Sikker søvn i babysengen: dyne, pude og sengerand

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at et spædbarn altid lægges til at sove på ryggen i sin egen seng i samme rum som forældrene, ikke udsættes for tobaksrøg og ikke får det for varmt. Barnet skal sove under en let babydyne, der passer til sengen, det skal ikke have hovedpude, og madrassen skal være relativt fast og gå helt ud til kanten. Løse tæpper, legetøj og andet, som barnet kan vikle sig ind i, skal ud af sengen.

Rådene er de samme, uanset hvilken seng barnet sover i. Denne guide gennemgår dem punkt for punkt med kilde og viser, hvad de betyder i praksis i en Sebra Seng, hvor producentens manual tilføjer sine egne krav. Vi er ikke sundhedspersonale. Er du i tvivl om dit barn, så tal med din sundhedsplejerske.

De tre råd mod vuggedød

Vuggedød, eller pludselig uventet spædbarnsdød, er sjælden i Danmark. Ifølge Sundhedsstyrelsen døde over 100 spædbørn om året uventet under søvnen i 1980’erne, mens tallet i dag er under 10 om året. Faldet skyldes i høj grad tre enkle råd, som Sundhedsstyrelsen kom med i 1991, og som stadig gælder:

1. Læg altid spædbarnet til at sove på ryggen.
2. Undgå nikotinprodukter som cigaretter og snus i graviditeten, og udsæt ikke barnet for tobaksrøg efter fødslen.
3. Undgå, at barnet får det for varmt, når det sover.

Pjecen Forebyg vuggedød forklarer, at det at sove på maven eller siden giver stærkt øget risiko. Når barnet selv kan vende sig og også gør det i søvne, må det gerne sove videre på maven. Nogle få børn med medfødte sygdomme skal sove på maven, og det giver børnelægen besked om.

Sovested: egen seng i samme rum

Det sikreste sted for et spædbarn at sove er i sin egen seng i samme rum som forældrene. Anbefalingen gælder især de første 6 måneder, men gerne hele det første år.

Vælger I alligevel at lade barnet sove i jeres seng, anbefaler Sundhedsstyrelsen, at barnet ligger mellem den ene af jer og barnets egen seng og ikke mellem forældrene. Barnet skal have lige så meget plads, som hvis det lå i sin egen seng, og det må ikke kunne falde ned mellem de to senge. Større søskende og husdyr skal ikke sove i samme seng som spædbarnet.

En bedside crib er en mellemvej, hvor barnet sover i egen seng helt op ad forældrenes. Sebra Bedside Crib fastgøres med to justerbare beslag, som ifølge Sebra skal sikre, at der ikke opstår et farligt mellemrum mellem sengene. Se guiden til Sebra Bedside Crib.

Temperatur og påklædning

Et barn, der har det for varmt, når det sover, har større risiko for vuggedød. Sundhedsstyrelsens konkrete råd:

Dyne, pude og tæpper

Sundhedsstyrelsen skriver, at barnet skal sove under en let babydyne, der passer til sengen, og som barnet kan sparke af sig og ikke bliver viklet ind i og kvalt i. Barnet skal ikke have hovedpude, fordi det kan hæmme hovedets bevægelighed under søvn. Undgå desuden løse tæpper, legetøj og andet, som barnet kan vikle sig ind i under søvnen.

Sundhedsstyrelsen råder også til at lægge barnet tættest på fodenden af sengen. NHS anbefaler det samme med fødderne mod fodenden.

Rådene er ikke ens i alle lande. Det britiske sundhedsvæsen NHS fraråder dyner, puder, sengerande, løse tæpper og bløde dyr til spædbørn. Den danske anbefaling er en let babydyne, der passer til sengen. Følg den danske anbefaling, og vær opmærksom på, at udenlandske råd kan være strengere på dette punkt.

Madrassen

Madrassen skal ifølge Sundhedsstyrelsen være relativt fast og gå helt ud til kanten af sengen. Undgå plastik, fordi det giver risiko for, at barnet bliver kvalt.

I Sebra Sengen kræver manualen en madras på mindst 110 x 68 cm i babystadiet, højst 30 mm samlet mellemrum mellem madras og sider eller ender, og at der aldrig bruges mere end én madras. Madrassen må heller ikke være tykkere end markeringen på sengestolpen. Læs guiden til madras til Sebra seng.

Selve sengen: tremmeafstand og sidehøjde

Sundhedsstyrelsen beskriver, hvordan en sikker tremmeseng er udformet. Sengen skal have solid bund, sider og gavle og være uden pynt, skruer eller lignende, som barnet kan pille af og sluge.

Sebra Sengen er testet efter den europæiske tremmesengsstandard EN 716-1:2017 + AC:2019. Tabellen er især nyttig, hvis du vurderer en ældre eller brugt seng. Se EN 716 i ordbogen og tjeklisten til brugt Sebra seng.

Bundhøjde og tremmesider

Når barnet bliver mobilt, flytter risikoen fra søvnen til fald. Sundhedsstyrelsen råder til at fjerne siden på tremmesengen, når barnet selv kan kravle over. Sikkerhedsstyrelsen tilføjer, at reoler eller borde ikke skal stå tæt på sengen, fordi barnet kan bruge dem som stige.

I Sebra Sengen er reglerne konkrete:

• Den høje bund er kun beregnet til 15 kg.
• Sebra skriver, at bunden skal sænkes, så snart barnet begynder at flytte på sig. Manualen kræver nederste position, når barnet kan sidde op.
• Tremmesiderne skal afmonteres, når barnet selv kan kravle ud. Sebras FAQ anbefaler at gøre det kort før.

Hvordan skiftene laves, står i guiden til samlevejledning og reservedele.

Sengerand, uro og sengehimmel

Sundhedsstyrelsen nævner ikke sengerande ved navn. NHS fraråder dem. Sebras manual til Sebra Sengen siger generelt, at man ikke skal efterlade noget i barnesengen, mens Sebras FAQ tillader en sengerand, så længe bunden er i øverste position, og forbyder den, når bunden er sænket og tremmesiderne sidder på. Hele gennemgangen står i guiden til sengerand til Sebra seng.

Uro og sengehimmel skal hænge uden for barnets rækkevidde. Sebras uro- og sengehimmelholder skal fjernes, når barnet begynder at forsøge at rejse sig på alle fire, og den må ikke bruges sammen med et motordrevet produkt. Se guiden til sengehimmel og holder.

Snore, varme og placering i rummet

Sebras manual siger, at sengen ikke må stå tæt på noget, barnet kan stå på, eller noget, der kan give fare for kvælning eller strangulering, som bånd og snore til gardiner og persienner. Sengen skal også holdes væk fra åben ild og kraftige varmekilder som elektriske varmeovne og gasovne. Sundhedsstyrelsen advarer mod suttekæder i sengen og mod at binde sutten fast med snore.

Når barnet er vågent

Rådet om rygleje kan give et fladt eller skævt baghoved. Sundhedsstyrelsen anbefaler derfor, at barnet ligger så meget som muligt på maven, når det er vågent og ikke er på armen, og at hovedet skiftevis hviler til højre og venstre, når det sover. Brug kun autostolen til transport, og tal med sundhedsplejersken, hvis du bliver bekymret for hovedfaconen.

Tjekliste for sengen

1. Barnet ligger på ryggen, tættest på fodenden.
2. En let babydyne, der passer til sengen. Ingen hovedpude.
3. Ingen løse tæpper, bamser, puder eller snore i sengen.
4. Relativt fast madras uden plastik, der går helt ud til kanten.
5. 18-20 grader i rummet, ingen træk.
6. Røgfrit hjem.
7. Bunden sænket i tide, og tremmesiderne af, før barnet kan klatre ud.

Find sengen under Sebra babysenge, og læs om den i guiden til Sebra Sengen, Baby & Jr..

Kilder

• Sundhedsstyrelsen: Forebyggelse af vuggedød (sidst opdateret 28. november 2025)
• Sundhedsstyrelsen: Forebyg vuggedød, pjece til forældre, 2. udgave 2023
• Sundhedsstyrelsen: Små børns sikkerhed (afsnittet Seng og søvn)
• Sikkerhedsstyrelsen: Børns sikkerhed (seng, dyne og madras)
• NHS: Reduce the risk of sudden infant death syndrome
• Sebra: Samlevejledning, Sebra Bed Baby & Jr. og FAQ om Sebra Sengen
• Sebra: Uro- og sengehimmelholder og Bedside Crib